2010年04月30日

葛西臨海公園まで走る。

Img 0496朝7時に家を出て、秋が瀬橋から葛西臨海公園までの38kmを走ってきた。トータル5時間丁度で平均時速は7.6km/hにてトホホ。小菅までの20kmは平均時速10km/hで走っていたが、後半は失速してしまった。今のところの「走り続ける筋力」は20km走が限界らしい。
■しかし、今日は足指のテーピングが隣の指に擦れて皮がむけたというのはあったが、膝、踵、腰や骨周りへのダメージは皆無であり、40km走を支えるだけの筋力はできていることが分かった。
■2ヶ月前に小菅までの23kmを走ったときには「太腿が悲鳴を上げた」とあるが、今日はそれを超えられたことが一つの成果と言えるだろう。
■それにしても、浦和では1m/sあるかどうかの風速だったが、河口近くでは6-8m/sの向かい風がなかなかきつかった。Run Keeperによると、今月はランニングが61kmでサイクリングが178kmの合計239kmが記録されている。この調子で筋力を付けて、秋にはフルマラソンに改めて挑戦することにしよう。
20100430Tokasai


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