2010年04月11日

クロスバイクデビュー2日目。

Imgp0212朝からBianchi Cieloに乗って秋が瀬橋から鹿浜橋まで行ってきた。総距離は39.38 km。ドアツードアで2時間半,こいでいた時間が2時間弱といった旅だった。ケイデンス(こぐ毎分回転数)は60〜70rpmで終始したが,徐々に上げていけるようにしたいと思う。
Imgp0240■足や手首や尻は何でもないが肩こりがしている。これは体幹が機能していないのだろう。向かい風でケイデンスを上げているときには「あぁこれが良いフォームか?」と感じることがあるが,持続が難しい。クロスバイクデビューが昨日なのだから慌てずにフォームを作っていきたいと思う。そして,初夏には荒川を下って海(葛西臨海公園)にたどり着きたいと思う。
■途中,随分たくさんのロードレーサーに抜かれたが,どの人もケイデンスが速くてついて行けなかった。訓練するとあのようになっていくのだろうか。
P4102940■さて,自転車をはじめたきっかけの一つは,ジョギング頻度を上げると踵の骨の髄が痛くなる傾向があり,それを回避したい目的があった。サイクリングでは筋力がキーになり骨の髄が痛くなる要素がなかったのは良いが,今日の所は心肺への負荷がほとんどなく,少々物足りない感じであった・・・楽なのは良いのだが。


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