2009年10月31日

今朝も走りました。

100 5911-1Nathanのウェストバッグにボトルを装備して走りに行った。彩湖を大回りで一周してから笹目橋を渡り,荒川を下って戸田橋を渡って帰ってくるルートだ。
■今日はiPhoneも腰に下げてRun keeperというアプリを起動して走ってきた。GPS測位しながら走行時間,距離,ペースなどを記録し,走行後に下記のような情報をiPhoneやウェブで閲覧することが出来る。
■6:04から8:01までの2時間弱で18.53kmを走り,ペースは1kmあたり6'19"で平均時速は9.49km/h,そして消費カロリーは1245kcalということが自動記録される。優れものだ。
■10kmまでは快調なペースで走れるが,15kmを超えると先月もそうだったが関節が痛くなる。先月は右膝だったが,今朝は左膝と左腰。きっと筋力不足なのだろう・・・鍛えます。
20091031Run


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